هل تتنفس من صدرك ام من البطن؟؟؟؟
الطريقة الصحيحة في التنفس هي من اسفل السرة
لاحظ انك تضحك وتبكي من هذي المنطقة...خذ نفس عميق واثناء الشهيق يخرج من بطنك للامام واثناء الزفير يدخل للداخل
استعن بيدك او بكتاب بعدها بتتعود ع هالتنفس وستصبح اكثر هدوءا وصحة....."
وتحياااااااااااااااااااتي لكم:
" البساطـــــــــــــــــــــة قمـــــــــــــــــــــة الفخامـــــــــــــــــة"